ต้องการรู้จักไฮร็อกซ์หรือไม่? คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับอุปกรณ์การฝึกอบรมวิชาชีพ

HYROX คือการแข่งขันแข่งรถฟิตเนสไฮบริดในร่มที่มีต้นกำเนิดจากประเทศเยอรมนีและได้รับความนิยมทั่วโลก รูปแบบหลักประกอบด้วยการวิ่ง 8 กม. เข้ากับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 8 แบบที่ทำสลับกัน โดยเน้นประสบการณ์การแข่งขันที่เป็นมาตรฐานสำหรับ "ทุกคน"

ปรัชญาหลัก: สำหรับทุกคน HYROX ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทั่วไป ซึ่งแตกต่างจากการแข่งขันที่มีความเข้มข้นสูง เช่น CrossFit และ Spartan Race โดยมีอุปสรรคน้อยกว่า กฎที่เป็นเอกภาพ และสภาพแวดล้อมการฝึกซ้อมที่ปลอดภัยและควบคุมได้มากขึ้น

1.รูปแบบการแข่งขัน (รุ่น 8×1)

โครงสร้างคงที่: วิ่ง 1 กม. → ออกกำลังกายเฉพาะจุด 1 ครั้ง → ทำซ้ำ 8 รอบ รวม: วิ่ง 8 กม. + ออกกำลังกาย 8 ครั้ง

แบบฝึกหัดมาตรฐาน 8 ข้อ (แผนกเปิด):

1. สกีเอิร์ก : 1,000 เมตร

2. ดันเลื่อน: 50 เมตร (ประมาณ 100 กก. สำหรับผู้ชาย / 50 กก. สำหรับผู้หญิง)

3. ลากเลื่อน : 50 เมตร (น้ำหนักเท่ากัน)

4. กระโดดไกล Burpee Broad Jump รวม 80 เมตร

5. แถว: 1,000 เมตร

6. ชาวนาแบก: 200 เมตร (16–24 กก. ต่อมือ)

7. กระสอบทรายพุ่ง: 100 เมตร (กระสอบทราย 10–20 กก.)

8. Wall Balls: 100 ครั้ง (เมดิซินบอล 4–6 กก.)

เมื่อรวมการวิ่ง 8 กิโลเมตรเข้ากับการออกกำลังกายแบบเน้นกล้ามเนื้อ 8 แบบ HYROX ได้กลายเป็น "เทรนด์ฟิตเนสสากล" ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2569 โดยดึงดูดผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายจากกว่า 30 ประเทศให้มาแข่งขันในอาคาร ด้วยข้อได้เปรียบหลักในด้านการเข้าถึงและความสามารถในการเปรียบเทียบระดับโลก HYROX ทลายกำแพงของการแข่งขันแบบดั้งเดิม ผสมผสานกีฬาอาชีพและฟิตเนสทั่วไป และสร้างโอกาสทางธุรกิจมหาศาลสำหรับโรงยิมเพื่อสร้างโซนฝึกซ้อมของ HYROX โดยเฉพาะ

อุปกรณ์สำคัญ ได้แก่ เลื่อน ลู่สกี เครื่องพาย ลู่วิ่งแบบไม่ใช้มอเตอร์ ดัมเบล และบาร์เบลล์ ล้วนมีความจำเป็นในการทำซ้ำมาตรฐานการแข่งขัน คว้าโอกาสทางการตลาด และช่วยให้สมาชิกฝ่าฟันขีดจำกัดทางกายภาพ

2.อุปกรณ์หลักที่เข้าคู่กับความท้าทายของ HYROX

2.อุปกรณ์หลักที่เข้าคู่กับความท้าทายของ HYROX

(1) สกี Erg– กิจกรรมเริ่มต้นอย่างเป็นทางการสำหรับความอดทนเต็มร่างกาย ความท้าทายแรกของ HYROX คือ 1,000 เมตรบนลานสกี ในฐานะอุปกรณ์มาตรฐานอย่างเป็นทางการ มันจะเปิดใช้งานหลัง ไหล่ แกนกลางลำตัว และร่างกายส่วนล่างผ่านการผลักแบบสองขั้ว ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความทนทานของคาร์ดิโอและการประสานงานทั้งร่างกาย มาตรฐานการแข่งขัน: ระดับความต้านทาน 5 สำหรับผู้ชาย ระดับ 3 สำหรับผู้หญิง อัตราสโตรก 35–40 สโตรกต่อนาที

อุปกรณ์สกีระดับมืออาชีพของเรามีระบบต้านทานลมที่แม่นยำ ซึ่งจำลองความเข้มข้นของการแข่งขันที่แท้จริง ด้ามจับและคันเหยียบตามหลักสรีรศาสตร์ช่วยให้มั่นใจในการเคลื่อนไหวที่ได้มาตรฐานและลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ จอแสดงผลดิจิตอลที่ชัดเจนติดตามระยะทาง อัตราจังหวะ และกำลัง ช่วยให้สมาชิกฝึกได้อย่างแม่นยำและปรับปรุงความอดทนอย่างมีประสิทธิภาพ

(2) เครื่องเลื่อน– อุปกรณ์ HYROX อันเป็นเอกลักษณ์สำหรับพลังของร่างกายส่วนล่างและความเสถียรของแกนกลาง ในฐานะที่เป็นอุปกรณ์บังคับสำหรับการแข่งขันครั้งที่สองและสาม เลื่อนแบบผลัก/ดึงถือเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่ใช้แรงทางกายภาพมากที่สุดของ HYROX มาตรฐานประเภทแบบเปิด: เลื่อนแบบดัน 50 ม. และลากเลื่อน 50 ม. ที่น้ำหนักประมาณ 100 กก. สำหรับผู้ชาย และ 50 กก. สำหรับผู้หญิง ความท้าทายด้านกำลังขา การควบคุมลำตัว และความแข็งแกร่งทั้งร่างกาย

เครื่องเลื่อนเชิงพาณิชย์ของเราสร้างขึ้นตามข้อกำหนดการแข่งขันของ HYROX โดยมีโครงเหล็กคาร์บอนสำหรับงานหนักซึ่งรองรับน้ำหนักได้มากถึง 150 กก. ด้ามจับกันลื่นช่วยให้มั่นใจได้ถึงความมั่นคงแม้มีเหงื่อออก ระบบรางเรียบและเชือกดึงโดยเฉพาะช่วยให้สลับระหว่างโหมดการผลักและดึงได้ง่าย จำลองการเคลื่อนไหวของการแข่งขันได้อย่างสมบูรณ์แบบ

(3) เครื่องพาย– Key Endurance & Rhythm Equipment แถว 1,000 ม. เป็นกิจกรรมสำคัญของ HYROX โดยเน้นพลังต่อเนื่องจากขา แกนกลาง และร่างกายส่วนบน อัตราสโตรคที่สม่ำเสมอประมาณ 30 สโตรกต่อนาทีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจบสกอร์ที่แข็งแกร่ง

เครื่องพายเชิงพาณิชย์ของเราใช้แรงต้านลมระดับการแข่งขันเพื่อความราบรื่นและแรงตึงที่สม่ำเสมอ รางขยายและที่นั่งที่สะดวกสบายรองรับทุกความสูงของร่างกาย การตรวจสอบที่แม่นยำจะแสดงระยะทาง อัตราสโตรก และแคลอรี่ ช่วยให้นักกีฬาควบคุมจังหวะการแข่งขันและปรับปรุงประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว

(4) ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบโค้ง– สำหรับการวิ่ง 8 กม. และความต้านทานบนถนนจริง การวิ่งประกอบด้วย HYROX มากกว่า 50% และสร้างรากฐานของความอดทน เมื่อเปรียบเทียบกับลู่วิ่งแบบใช้มอเตอร์แบบดั้งเดิม ลู่วิ่งแบบโค้งเหมาะกับการฝึกของ HYROX มากกว่า: ขับเคลื่อนด้วยตัวเอง จำลองแรงต้านบนถนนจริง และปรับปรุงความประหยัดในการวิ่งและความทนทานของขาโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวเฉยๆ

ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบไม่ใช้มอเตอร์แบบโค้งของเราเดินตามท่าวิ่งตามธรรมชาติและลดแรงกระแทกที่ข้อต่อ แรงต้านที่ปรับได้จะจำลองสภาพพื้นเรียบและขึ้นเนินสำหรับการฝึกแบบเป็นช่วง ด้วยล้อขนย้ายและที่จับกันลื่น จึงมีความยืดหยุ่นและง่ายต่อการจัดวางในโซนการฝึกของ HYROX

(5) กระสอบทราย– อุปกรณ์เฉพาะสำหรับท่ากระสอบทราย งาน HYROX ครั้งที่ 7 คือการพุ่งกระสอบทราย 100 เมตร ซึ่งต้องการความอดทนของร่างกายส่วนล่างสูง การควบคุมลำตัว และท่าเดินที่มั่นคง กระสอบทรายสำหรับการฝึกซ้อมของเรามีความทนทาน กันทราย พร้อมจุดยึดเกาะที่สะดวกสบายและตัวเลือกน้ำหนักหลายแบบ ออกแบบการแข่งขันได้อย่างสมบูรณ์แบบเพื่อปรับปรุงเสถียรภาพในการแทงและป้องกันการสูญเสียความสมดุลภายใต้ความเหนื่อยล้า บอลติดผนัง – กิจกรรมความทนทานต่อการระเบิดครั้งสุดท้าย การออกกำลังกาย HYROX ครั้งสุดท้ายคือ 100 ช็อตบอลติดผนัง ทดสอบทั้งร่างกาย การประสานงานและความทนทานต่อการระเบิดลูกบอลติดผนังความยืดหยุ่นสูงของเราให้การเด้งกลับที่มั่นคงและการยึดเกาะที่มั่นคง ด้วยขนาดและน้ำหนักที่เป็นไปตามมาตรฐานการแข่งขัน เหมาะสำหรับการฝึกอบรมเฉพาะทาง ชั้นเรียนกลุ่ม และการฝึกอบรมแบบเซอร์กิต

(6)เคตเทิลเบลล์– เหมาะสำหรับการพกพาของเกษตรกรและความแข็งแกร่งของร่างกาย Kettlebells ใช้งานได้จริงและมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งสำหรับเกษตรกรที่พกพา HYROX ด้วยน้ำหนักที่เข้มข้นและการยึดเกาะที่มั่นคง ช่วยเพิ่มความแข็งแรงในการยึดเกาะ การพัฒนารูปสี่เหลี่ยมคางหมู และความมั่นคงของแกนกลางอย่างมาก เคตเทิลเบลล์ยังรองรับการแกว่ง การกด การลันจ์ และการเคลื่อนไหวอื่นๆ เพื่อเพิ่มพลังและการประสานงานโดยรวม

(7) พรมปูพื้น– การป้องกันที่จำเป็นสำหรับโซนการฝึกอบรม HYROX พรมปูพื้นเชิงพาณิชย์ที่มีความหนาแน่นสูงของเราให้การปกป้องที่เชื่อถือได้สำหรับอุปกรณ์หนักและพื้นที่ฝึกอบรมที่ใช้ในโปรแกรม HYROX ออกแบบมาเพื่อดูดซับแรงกระแทก ลดเสียงรบกวน และป้องกันการลื่นระหว่างการเคลื่อนไหวที่รุนแรง เช่น การเลื่อนลาก การแบกของเกษตรกร การกระโดดกระสอบทราย และการออกกำลังกายลูกบอลบนกำแพง เสื่อเหล่านี้ช่วยปกป้องพื้นของคุณพร้อมทั้งเพิ่มความปลอดภัยและความมั่นคง ทำจากวัสดุที่ทนทาน ทนต่อการสึกหรอ ทำความสะอาดง่าย กันน้ำ และออกแบบมาเพื่อให้ทนต่อการฝึกที่มีความเข้มข้นสูงในระยะยาว ด้วยการสร้างพื้นผิวฝึกซ้อมกันลื่นโดยเฉพาะ พรมปูพื้นของเราช่วยเติมเต็มโซนฝึกซ้อม HYROX ระดับมืออาชีพของคุณ และรับประกันประสบการณ์ที่ปลอดภัยและสะดวกสบายยิ่งขึ้นสำหรับนักกีฬาทุกคน

(8)ดัมเบลและบาร์เบลล์– ความแข็งแกร่งของรากฐานสำหรับทุกกิจกรรมHYROX ต้องการทั้งความแข็งแกร่งและความอดทน การแบกของเกษตรกร การแทงกระสอบทราย การตีลูกบอลบนกำแพง และการลากเลื่อน ล้วนอาศัยความแข็งแกร่งของฐานที่มั่นคง ดัมเบลและบาร์เบลล์เป็นอุปกรณ์อเนกประสงค์ที่สุดสำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่งโดยทั่วไป

ดัมเบลและบาร์เบลเชิงพาณิชย์ของเราประกอบด้วยดัมเบลหกเหลี่ยมเคลือบยาง (4–32 กก.) และบาร์เบลเกรดแข่งขันพร้อมแผ่นกันชน มีความทนทาน ไม่กลิ้ง และเหมาะสำหรับการบรรทุกของเกษตรกร การแทง การกดและการลากเลื่อน ช่วยให้นักกีฬาสร้างความแข็งแกร่งที่มั่นคงสำหรับทุกงาน HYROX

3. โซลูชั่นแบบครบวงจร: 

สร้างโซนการฝึก HYROX ระดับมืออาชีพด้วยกลุ่มผลิตภัณฑ์เต็มรูปแบบของเรา โรงยิมสามารถสร้างพื้นที่ฝึก HYROX ที่เป็นมาตรฐานได้อย่างง่ายดาย:

· โซนวิ่ง:ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบโค้ง

· โซนใช้งาน: เรือสกี, เรือพาย, เครื่องเลื่อน

· โซนความแข็งแกร่ง: ดัมเบล บาร์เบลล์ เคตเทิลเบลล์ กระสอบทราย ลูกบอลติดผนัง

คำแนะนำการจัดวาง: ลู่วิ่งแบบไม่มีมอเตอร์ 1–2 เครื่อง เครื่องพาย/เครื่องพายสกี 2–4 เครื่อง เครื่องเลื่อน 1–2 เครื่อง และดัมเบลและอุปกรณ์ขนาดเล็กครบชุดต่อ 100 ตร.ม. รองรับการฝึกได้ 4–8 คนพร้อมกัน

สำหรับสมาชิก: อุปกรณ์ระดับมืออาชีพหมายถึงการฝึกอบรมระดับมืออาชีพที่วัดผลได้ซึ่งสอดคล้องกับมาตรฐาน HYROX ระดับโลก สำหรับโรงยิม: ตำแหน่งที่ไม่ซ้ำใคร การใช้อุปกรณ์ที่สูงขึ้น ชั้นเรียนกลุ่มเฉพาะทาง และการรักษาสมาชิกและรายได้ที่เพิ่มขึ้น

4. เลือกเรา – คุณภาพระดับมืออาชีพเพื่อความสำเร็จของ HYROX

เราเชี่ยวชาญในอุปกรณ์ออกกำลังกายเชิงพาณิชย์ที่สร้างขึ้นตามมาตรฐานระดับการแข่งขัน ด้วยโครงสร้างที่ทนทานและประสิทธิภาพสูงสำหรับการใช้งานรายวันแบบเข้มข้น เราให้บริการโซลูชั่นแบบครบวงจร การติดตั้ง และการสนับสนุนหลังการขาย เพื่อช่วยให้คุณเปิดตัวโซนการฝึก HYROX ได้อย่างรวดเร็ว

เทรนด์ HYROX ระดับโลกอยู่ที่นี่ ด้วยอุปกรณ์ระดับมืออาชีพ คุณสามารถจำลองประสบการณ์การแข่งขันจริง ดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย และโดดเด่นในตลาด

เครื่องเลื่อน อุปกรณ์สกี เครื่องพาย ลู่วิ่งแบบไม่ใช้มอเตอร์ ดัมเบล บาร์เบลล์ เคตเทิลเบลล์ กระสอบทราย และลูกบอลติดผนังของเรา ทำมากกว่าการเติมเต็มรายการอุปกรณ์ของคุณ สิ่งเหล่านี้สร้างความได้เปรียบในการแข่งขันหลักของคุณและเปิดเส้นทางสู่ความสำเร็จของ HYROX ให้กับสมาชิกทุกคน